Bring din nervesystem til ro

gennem afspænding og meditation

Da jeg var i fertilitetsbehandling, synes jeg, det var en konstant rutchebanetur hvor følelserne sprang rundt mellem håb, utålmodighed, bekymring, fortvivlelse, spænding, glæde, skuffelse – og derefter forfra igen.

Når jeg ser tilbage på den periode, var det en meget stressbelastende periode. Både følelsesmæssigt og for min krop.

Måske du genkender det, der hvor du er lige nu?

Planlægning, undersøgelser, hormoner, ventetid og mange bekymringstanker vil resultere i en stressbelastning. Ja, faktisk kan man sammenligne man dét at være i fertilitetsbehandling med at gennemgå et svært og behandligskrævende sygdomsforløb.

Det er benhårdt. Det er en belastning for både krop og sind. Men der er noget du selv kan gøre, for at modvirke anspændelse og stress i kroppen.

Når vi oplever belastninger og stress, aktiveres dele af vores nervesystem, og vores krop gør sig klar til kamp.

En effektive måde hvorpå du kan bringe dit nervesystem til ro, så din krop bliver afslappet og dine tanker kører lidt langsommere, er ved at bruge afspænding og meditation 

Jeg har derfor lavet en bodyscan meditation til dig med fokus på afspænding:

Du henter den lige her: Bodyscan meditation