Meditation kan hjælpe dig med at give slip på stress og negative følelser, og give dig en større ro i kroppen.

Hvad end du oplever kropslig uro, tankemylder, angst eller depression kan meditation hjælpe dig med at styrke din mentale sundhed helt grundlæggende.

Meditation kan være mange ting, men overordnet set kan en daglig praksis hjælpe dig med at mindske stress og opnå større balance i sindet og kroppen. 

 At træne meditation vil også give dig indsigt i, at dine tanker bare er tanker – ikke sandhed. Med øvelse kan du lære at give slip i dine tanker og spændinger og finde ind til en større og dybere ro.

Jeg har lavet en meditation til dig, der kan hjælpe dig med at give slip på tanker og finde ro i kroppen

Du kan hente den gratis lige her: