Vi har ikke et helt klart svar på, hvordan stress og ufrivillig barnløshed hænger sammen.

Men vi ved fra undersøgelser, at ufrivillig barnløshed medfører en stigning i psykiske belastningsreaktioner som depression, angst og stress. 

Vi ved også, at når vi sætter alt ind for at afhjælpe disse belastningsreaktioner, øges chancen for graviditet med op mod 50 %.

For langt de fleste er et forløb i fertilitetsbehandling forbundet med en meget stor stressbelastning. Psykisk såvel som fysisk.

Det er faktisk ikke så underligt, hvis du føler dig belastet. Det er en belastende situation, du befinder dig i, når du gennemgår et forløb i fertilitetsbehandling.

Uvished omkring fremtiden, bekymringer omkring behandlingen og pres i forhold til at forene arbejdsliv og den tidskrævende behandling, giver en øget belastning.

Mange får også en følelse af meningstab, kontroltab og afmagt. Det kan være skræmmende og kræve meget psykisk energi at håndtere oven i den fysiske behandling.

Når du over en længere periode har være belastet, kan du opleve at være udmattet, at have tankemylder, uro og søvnbesvær. Egentlig er det ret enkelt; du trænger til at give krop og sind hvile, så dit nervesystem kan genvinde balancen, og du kan få dit overskud tilbage.

Det er bare ikke lige til, når man befinder sig på den vilde rutsjebanetur et fertilitetsforløb, er.

Det paradoksale er også, at det kan være rigtig svært at slappe af, når først man er stresset.

Derfor skal du gå ret målrettet til værks, for at få det bedre og skabe en ændring. Det er ikke vanskelige øvelser, der vil hjælpe dig til at opnå større ro, men det er øvelser, der kræver vedholdenhed over en periode.

Stressrespons og afslapningsrespons

Meget forenklet forklaret, så har dit nervesystem en stressrespons og afslapningsrespons.

Stressresponsen er din krops måde at reagere på, når du oplever trusler, udfordringer og stress af enhver art. Stressresponsen er en naturlig og nødvendig måde for din krop at mobilisere ressourcer, når du oplever udfordringer. Men hvis du over en længere periode har aktiveret stressresponsen, overforbruger du dine ressourcer. Det skaber ubalance i krop og sind.

Det modsatte af stressresponsen, er afslapningsresponsen. Når afslapningsresponsen er aktiveret, medfører det en række fysiologiske ændringer, der genopbygger dig ved at bringe balance i dit nervesystem, krop og sind. Det er her, nøglen til en bedre balance med mindre stress, ligger gemt.